DESCONFIAR DE UNO MISMO: EL ENEMIGO INTERIOR

Mientras que en los casos de acoso, mobbing o bullying, el enemigo es externo –una ex-pareja, un compañero de clase o de trabajo, etc–, en los de paranoia hacia uno mismo el acoso lo genera y lo sufre la misma persona, mediante continuos juicios internos que provocan una constante sensación de insatisfacción respecto a la propia capacidad personal.

Para el afectado, haga lo que haga y consiga lo que consiga, el resultado de su acción siempre sumará cero. Es más, el éxito sumará cero mientras que el fracaso siempre el doble. Porque todo supone una demostración constante de su ineptitud, fallo personal  e incapacidad. Seguir leyendo DESCONFIAR DE UNO MISMO: EL ENEMIGO INTERIOR

TRATAMIENTO PARA EL DOLOR DE LA SEPARACIÓN

A menudo los pacientes llegan a terapia con un requerimiento angustioso: quíteme el dolor tan insoportable que siento.

Tras una pérdida familiar o una separación –o traición–amorosa inesperada, el sufrimiento es devastador: Todo pierde su sentido y no existen energías para hacer nada, cualquier cosa supone un recuerdo que señala un vacío, las actividades diarias hacen de la cotidianeidad un verdadero infierno, no hay manera de parar de llorar. Solo la inercia nos mantiene en apariencia vivos entre los demás. Estamos muertos por dentro.

Pero con este tipo de dolor, para el que todos estamos biológicamente dotados para absorber, no tenemos remedio mágico que lo elimine, y no lo tenemos porque no existe, y porque el propio hecho de tratar de eliminarlo no haría más que revolverlo aún más y agudizarlo. Seguir leyendo TRATAMIENTO PARA EL DOLOR DE LA SEPARACIÓN

EL EMDR VS. LA TBE EN EL TRATAMIENTO DEL TRAUMA

La EMDR o “desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares”, surgido en EEUU en 1987 de la mano de Francine Shapiro, es una técnica psicológica terapéutica utilizada para atenuar los efectos negativos de los eventos traumáticos. Mediante los movimientos sacádicos de los ojos (además de sonidos,  golpes y estimulaciones táctiles) al evocar las experiencias negativas,  se crea una estimulación bilateral cerebral con la que el paciente se acostumbra (desensibiliza) a los recuerdos traumáticos, produciéndose una reelaboración activa de los mismos.

La EMDR se basa en el supuesto de que los traumas pueden inhibir la normal elaboración de los recuerdos, de tal manera que éstos quedarían atrapados en la red neuronal junto con las emociones, pensamientos y sensaciones del momento del suceso. Si se evocan los recuerdos traumáticos con todos sus componentes atrapados (visual, emocional, cognitivo y físico) se lograría estimular el sistema adaptativo y reelaborar el recuerdo de manera positiva. Seguir leyendo EL EMDR VS. LA TBE EN EL TRATAMIENTO DEL TRAUMA

LA TRAMPA DE LAS EXPECTATIVAS

A través de las expectativas esperamos de los demás (o de nosotros mismos) una serie de percepciones o reacciones que provienen de nuestra propia forma de percibir y reaccionar. Es decir, conocedores de como vemos y sentimos las cosas esperamos que los demás sientan y reaccionen del mismo modo en que lo haríamos nosotros. Pero teniendo en cuenta que cada uno tiene su propia historia personal y lleva consigo sus propias y únicas características biopsicológicas, esta espera que constituye la expectativa no tiene ningún sentido.

A pesar de ello, el problema de las expectativas como trampa mental sucede con mucha frecuencia, y lo habitual es que aquel que se ha hecho a lo largo de su vida la idea de lo que es justo o no espere  que los demás (sobre todo las personas de confianza) lo vean desde su propio marco y sobre todo reaccionen en función a ese marco. De esta manera, la decepción es dramática e inesperada y la crisis inmediata y dolorosa, fuente de hecho de numerosos estados depresivos y frecuentemente de reacciones descontroladas de rabia.  Seguir leyendo LA TRAMPA DE LAS EXPECTATIVAS

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