Archivo de la etiqueta: miedo

LA DIFICULTAD PARA TOMAR DECISIONES

decidir-entre-infinitos-caminos

A pesar de la incomodidad que supone, la vida nos obliga continuamente a elegir y tomar decisiones. A través de la toma de decisiones es como nos hacemos responsables de nuestra existencia y de los que dependen de ella. De esta gran responsabilidad, de la idea de que “cada cual se crea la realidad que después padece”, derivan los miedos relacionados con las decisiones y elecciones. Estos miedos aparecen bajo diversas formas y el primer paso para el psicoterapeuta consistirá precisamente en analizar de cuál se trata.

EL MIEDO A EQUIVOCARSE

Es la tipología más habitual. Cuanto más crucial es la decisión mayor es la vacilación hasta llegar a ser paralizante. Lo que convierte el miedo a tomar una decisión equivocada en una pesadilla no es la situación objetiva sino cómo la percibe quien debe decidir, lo que a su vez depende de sus características personales y sus capacidades adquiridas. “No son los hechos en sí los que perturban a los hombres sino los juicios que los hombres formulan sobre los hechos”. Epicteto.

Seguir leyendo LA DIFICULTAD PARA TOMAR DECISIONES

MIEDO, ANSIEDAD, ANGUSTIA, DEPRESIÓN Y FÁRMACOS

farmacos-tratamientos

El miedo es una percepción que activa respuestas fisiológicas, las más inmediatas de las cuales son el aumento del ritmo cardíaco, del ritmo respiratorio y del reflejo electrogalvánico, que activan el organismo en cuestión de milésimas de segundo para una posible fuga o lucha.
Cuando el conjunto de estas reacciones se mantiene durante un tiempo más prolongado que el de la respuesta inmediata al estímulo, se define como ansiedad. Por tanto, la ansiedad no es una reacción patológica sino la respuesta natural del sujeto ante una sensación de amenaza. Solo se convierte en patológica cuando supera el umbral de la funcionalidad y conduce al organismo a un auténtico bloqueo psicofisiológico: el pánico. A veces, en sujetos que han experimentado ataques de pánico en repetidas ocasiones, una activación sana de la ansiedad se vive con temor, porque se interpreta como el preludio a una escalada psicofisiológica que conduce al ataque de pánico. Así pues miedo y ansiedad se influyen de manera recíproca, el uno es el efecto de la otra, aunque el efecto a su vez puede transformarse en causa. Sin embargo, lo que marca la diferencia es que, si se aprende a gestionar el miedo se controlará también la ansiedad, mientras que si se trata de reducir únicamente la ansiedad no se eliminará el miedo. Seguir leyendo MIEDO, ANSIEDAD, ANGUSTIA, DEPRESIÓN Y FÁRMACOS

AGORAFOBIA Y CLAUSTROFOBIA

Desansiedad_AgorafobiaEntre las formas de trastorno de ataque de pánico más citadas en la bibliografía especializada se encuentra la agorafobia: el miedo a estar solo o a alejarse solo de los lugares que creemos seguros. La presencia o no de agorafobia se utiliza incluso en los manuales de diagnóstico como criterio distintivo entre las formas de ataque de pánico.

Seguir leyendo AGORAFOBIA Y CLAUSTROFOBIA

DEL MIEDO AL PÁNICO

images (1)Frente a un estímulo percibido como peligroso por la mente, el organismo reacciona con una sucesión de cambios fisiológicos que tienen la finalidad de preparar al cuerpo y a la mente para dos acciones principales: el ataque (que supone un enfrentamiento) o la fuga (que supone un evitamiento). Este mecanismo se observa en muchos animales y tiene orígenes muy antiguos, ligados a la supervivencia. Seguir leyendo DEL MIEDO AL PÁNICO