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ESCRITURA A MANO PARA LIBERARSE DEL DOLOR

ALICIA GARCÍA AGUIAR: Psicóloga especialista en Terapia Breve Estratégica, Psicoterapeuta oficial en España del Centro di Terapia Strategica dirigido por Giorgio Nardone. Consulta en Madrid (metro San Bernardo) y en Málaga capital.

Como señala Hugo Ojetti, “quien describe su propio dolor, aunque llore, está a punto de consolarse“, y esto es así porque la única forma de superar un dolor es pasando por en medio de él. Pero a diferencia de lo que sucede cuando comunicamos de forma oral ese dolor, con lo que no conseguimos más que amplificarlo y perpetuarlo, la expresión del dolor por escrito tiene sin embargo un efecto canalizador: hace discurrir el flujo emocional y lo deja en el papel, al sacar fuera emociones y sensaciones que de otro modo permanecerían latentes en su interior  “resonando”.

Escribir permite además expresar sin incurrir en el riesgo de expectativas de respuesta de los demás. El feedback reenviado por los que escuchan vuelve a poner inevitablemente en movimiento el doloroso círculo vicioso, y esto es algo que se anula como posibilidad si la narración es escrita.

De hecho, estudios independientes sobre la memoria señalan que cuando una persona está influida negativamente por un trauma, las informaciones sobre el suceso quedan almacenadas en la memoria motriz (o de los sistemas corpóreos) más que en la narrativa, y la persona mantiene las emociones negativas y las sensaciones físicas del acontecimiento original. Seguir leyendo ESCRITURA A MANO PARA LIBERARSE DEL DOLOR

TRATAMIENTO PARA EL DOLOR DE LA SEPARACIÓN

A menudo los pacientes llegan a terapia con un requerimiento angustioso: quíteme el dolor tan insoportable que siento.

Tras una pérdida familiar o una separación –o traición–amorosa inesperada, el sufrimiento es devastador: Todo pierde su sentido y no existen energías para hacer nada, cualquier cosa supone un recuerdo que señala un vacío, las actividades diarias hacen de la cotidianeidad un verdadero infierno, no hay manera de parar de llorar. Solo la inercia nos mantiene en apariencia vivos entre los demás. Estamos muertos por dentro.

Pero con este tipo de dolor, para el que todos estamos biológicamente dotados para absorber, no tenemos remedio mágico que lo elimine, y no lo tenemos porque no existe, y porque el propio hecho de tratar de eliminarlo no haría más que revolverlo aún más y agudizarlo. Seguir leyendo TRATAMIENTO PARA EL DOLOR DE LA SEPARACIÓN

LA EXPERIENCIA DEL DUELO Y EL LUTO

superar-el-dueloLa pérdida de una persona amada es una de las experiencias más intensas que la vida nos puede reservar, ya que penetra en la profundidad de nuestra persona, trastoca nuestras emociones, modifica la percepción de nuestra realidad y altera, incluso, nuestro aspecto físico.

Dos son los términos que se utilizan habitualmente para describir las reacciones que acompañan la experiencia de la pérdida definitiva de alguien: duelo y luto. En el lenguaje corriente estos dos términos son equivalentes y se utilizan sin ninguna distinción, pero existen matices de significado. Seguir leyendo LA EXPERIENCIA DEL DUELO Y EL LUTO