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LA TRAMPA DE LAS EXPECTATIVAS

A través de las expectativas esperamos de los demás (o de nosotros mismos) una serie de percepciones o reacciones que provienen de nuestra propia forma de percibir y reaccionar. Es decir, conocedores de como vemos y sentimos las cosas esperamos que los demás sientan y reaccionen del mismo modo en que lo haríamos nosotros. Pero teniendo en cuenta que cada uno tiene su propia historia personal y lleva consigo sus propias y únicas características biopsicológicas, esta espera que constituye la expectativa no tiene ningún sentido.

A pesar de ello, el problema de las expectativas como trampa mental sucede con mucha frecuencia, y lo habitual es que aquel que se ha hecho a lo largo de su vida la idea de lo que es justo o no espere  que los demás (sobre todo las personas de confianza) lo vean desde su propio marco y sobre todo reaccionen en función a ese marco. De esta manera, la decepción es dramática e inesperada y la crisis inmediata y dolorosa, fuente de hecho de numerosos estados depresivos y frecuentemente de reacciones descontroladas de rabia.  Seguir leyendo LA TRAMPA DE LAS EXPECTATIVAS

MIEDO, ANSIEDAD, ANGUSTIA, DEPRESIÓN Y FÁRMACOS

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El miedo es una percepción que activa respuestas fisiológicas, las más inmediatas de las cuales son el aumento del ritmo cardíaco, del ritmo respiratorio y del reflejo electrogalvánico, que activan el organismo en cuestión de milésimas de segundo para una posible fuga o lucha.
Cuando el conjunto de estas reacciones se mantiene durante un tiempo más prolongado que el de la respuesta inmediata al estímulo, se define como ansiedad. Por tanto, la ansiedad no es una reacción patológica sino la respuesta natural del sujeto ante una sensación de amenaza. Solo se convierte en patológica cuando supera el umbral de la funcionalidad y conduce al organismo a un auténtico bloqueo psicofisiológico: el pánico. A veces, en sujetos que han experimentado ataques de pánico en repetidas ocasiones, una activación sana de la ansiedad se vive con temor, porque se interpreta como el preludio a una escalada psicofisiológica que conduce al ataque de pánico. Así pues miedo y ansiedad se influyen de manera recíproca, el uno es el efecto de la otra, aunque el efecto a su vez puede transformarse en causa. Sin embargo, lo que marca la diferencia es que, si se aprende a gestionar el miedo se controlará también la ansiedad, mientras que si se trata de reducir únicamente la ansiedad no se eliminará el miedo. Seguir leyendo MIEDO, ANSIEDAD, ANGUSTIA, DEPRESIÓN Y FÁRMACOS

DEPRESIÓN Y RENUNCIA

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Hay personas que presentan una modalidad depresiva basada en la renuncia que no presentan estados de humor relacionados con la depresión. Hay, por el contrario, personas deprimidas de modo “evidente” con una mayor implicación del tono del humor.

Actualmente parece que en la depresión han pasado a un segundo plano los síntomas clásicos ligados a la pérdida de la alegría de vivir, al dolor moral, al sentido de culpa. “El eje sintomático se traslada de la tristeza a la inhibición, a la pérdida de iniciativa” (Borgna, 1992).

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